Een bijzonder retreat voor vrouwen waarin optimale gezondheid in het middelpunt staat! Door 72 uur te gaan watervasten maak jij weer opnieuw contact met de blauwdruk van je lichaam. Breng je jouw lichaam in een staat van heling en autofagie en ga je ervaren hoe heilzaam dit is voor je gehele systeem. Deze retreat geeft jouw lichaam, geest en ziel een reset tot op celniveau zodat je fris en fruitig je entree maakt in de zomer!
72 UUR WATERVASTEN
De Spring Clean & Summer Set retreat gaat niet zomaar over het 72 uur lang voedsel vermijden maar over veel meer dan dat! Bij het proces van watervasten drink je alleen water of kruidenthee waardoor je spijsvertering rust krijgt en jouw lichaam in een staat van heling komt. In deze staat van heling ga je veel van jezelf ontdekken. Je boort andere lagen aan waar je eerder wellicht geen weet van had. Je hoofd wordt helderder, je hele systeem krijgt een reset en daar zal je lichaam je dankbaar voor zijn!
Na deze dagen zal je een nieuwe kijk hebben op gezondheid, je lichaam en je relatie tot voeding.
Op een luxe locatie in de kop van Noord Holland word je ondergedompeld in een warm programma waarbij zelfheling centraal staat. Gedurende de dagen word je meegenomen op een reis door je lichaam, leer je meer over je schommelende hormonen en de invloed van voeding op het geheel.
Tijdens het watervasten worden dagelijks je glucose- en ketonen waarden gemeten zodat je leert wat er in je lichaam gebeurt.
“Watervasten betekent voor mij een diepe reset van mijn lichaam en geest. Tijdens het vasten merk ik dat mijn astma tot rust komt en ik geen medicatie nodig heb.
Ik voel een opmerkelijke toename in energie, helderheid en levensvreugde, alsof ik opnieuw in contact kom met mijn essentie.
Het brengt niet alleen fysieke herstelprocessen op gang, maar het voelt ook als een krachtige manier om te helen en mijn balans te hervinden, waardoor ik volledig in mijn kracht kan staan.”
~ Hilde
“Door watervasten heb ik een shift kunnen maken van een neerwaartse negatieve spiraal waar ik al een paar weken in zat naar een positieve houding en het weer ‘zien zitten’.
Ik merk dat ik, na elke keer vasten, bijna ongemerkt weer een paar oude issues opgelost heb en het leven daarna weer lekkerder gaat.
Ik doe het vasten niet zozeer voor gewichtsverlies (wel gewichtsbehoud) maar meer om mezelf van oude trauma’s te ontdoen en om me lekkerder in m’n leven en m’n lijf te voelen.”
~ Dolores
WAAROM KIES JIJ VOOR EEN 72u WATERVAST?
Als je nooit langer dan 8 uur zonder voedsel hebt doorgebracht, is de kans groot dat je de helende voordelen van jouw vetverbrandende energiesysteem niet kent. En dan gaat er een wereld voor je open! Watervasten kan iedereen!
In elke cel van je lichaam zit een intelligentie die precies weet wat het moet doen. In de jaren zijn we die intelligentie vergeten of gaan negeren. En juist door een langere watervast geef je die intelligentie opnieuw de kans om aan het roer te gaan staan.
Vind jij het spannend of moeilijk om dit proces alleen door te lopen? Gun jezelf dan een zachte landing in een veilige bedding met gelijkgestemde vrouwen!
Tijdens deze retreat word je met passie ondersteund gedurende jouw innerlijke reis door het land van hormonen, ketonen, glucose, vetverbranding, hydratatie, gezondheid en voeding. Alleen dit proces doorlopen is al helend op zich, maar samen bekrachtig je het proces nog vele malen meer!
Je doorloopt je eigen proces maar je hoeft het niet alleen te doen!
VOORDELEN 72u WATERVASTEN
De Spring Clean & Summer Set Retreat is een krachtige gelegenheid voor vrouwen om zowel fysiek, mentaal als emotioneel een reset te ondergaan. Door het integreren van een 72-uur durende watervast, gebaseerd op de wetenschap van Dr. Mindy Pelz, zal je lichaam niet alleen de kans krijgen om afvalstoffen te elimineren, maar zal het ook krachtig beginnen met regenereren. Het resultaat daarvan is:
✔ verhoogde vetverbranding
✔ sterker immuunsysteem
✔ verbeterde insulinegevoeligheid
✔ celvernieuwing
✔ het activeren van autofagie
✔ lagere ontstekingsniveaus
✔ verbeterde hormonale balans
✔ anti-verouderings effecten via autofagie
✔ betere slaapkwaliteit
✔ meer energie
✔ verbeterde darmgezondheid
✔ mentale helderheid & focus
“In the absence of food, the body will heal itself.”
INFORMATIE SPRING CLEAN & SUMMER SET RETREAT
Data 5 – 9 mei 2025
Locatie Noord Holland
Prijs €777,- (incl. btw)
INCLUSIEF
✔ 4 overnachtingen op een luxe wellness boerderij o.b.v. 2 personen per kamer***
✔ persoonlijke begeleiding door Margriet Darwinkel & Anouk Smit
✔ 3 x daags glucose- en ketonenmeting
✔ diner maandag
✔ biologische detox producten gedurende de 72u watervasten
(o.a. appelazijn, citroen, mct-olie, mineralen, thee)
✔ biologische break-a-fast voedingsmiddelen donderdag
✔ biologisch ontbijt vrijdagochtend
✔ dagelijks yoga & bodywork
✔ stiltewandeling
✔ groepssharings
✔ diepgaand theoretisch programma
✔ makkelijke recepten voor een langdurige gezonde lifestyle
✔ gebruik van sauna, whirlpool, stoomcabine
✔ vrije tijd / reflectietijd
✔ intake via zoom
✔ nazorgcall via zoom
✔ uitgebreide inhoudelijke documentatie
***
Indien je een individuele kamer wenst geldt er een toeslag van €100,-
EXCLUSIEF
X reiskosten naar de locatie (voor deze reis is een eigen auto vereist)
X annuleringsverzekering
VOOR WIE
De Spring Clean & Summer Set retreat is speciaal voor vrouwen die willen werken aan een holistische reiniging en detox van lichaam en geest en is uitermate geschikt als je jezelf herkent in één van de onderstaande kenmerken:
✔ vermoeidheid / chronische vermoeidheid
Dit kan ontstaan door overbelasting van het lichaam, onvoldoende rust of ongezonde gewoonten.
✔ hormonale disbalans
Dit omvat symptomen zoals onregelmatige menstruatie, hevige bloedingen, opvliegers, stemmingswisselingen, slechte nachtrust, die vaak voorkomen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of overgang.
✔ hersenmist
Een veelvoorkomende klacht bij vrouwen in de overgang of bij hormonale disbalans. Dit verwijst naar een gevoel van mentale vermoeidheid, concentratieverlies en moeite met helder denken.
✔ gewichtstoename of moeite met gewichtsverlies
Dit kan het gevolg zijn van stress, hormonale schommelingen, een trager metabolisme door ouderdom of een ongezonde levensstijl.
✔ maag- en darmklachten
Opgeblazen gevoel, constipatie of een gevoel van het niet goed kunnen verteren van voedsel, wat te maken kan hebben met stress, voeding of hormonale veranderingen.
✔ slaapproblemen
Slaap je niet goed door of kom je slecht in slaap, ook dit kan voortkomen uit stress, hormonale schommelingen of slechte gewoonten.
✔ pijnlijke gewrichten / spierpijn
Dit kan veroorzaakt worden door ontstekingen in het lichaam die verband houden met voeding, stress of overbelasting.
“Each day you fast, you put yourself into a healing state.”
JOUW FACILITATORS
Al meer dan 20 jaar is voeding een grote passie van Anouk, noodgedwongen ontstaan door allerlei vage en fysieke klachten die de eerste twintig jaar van haar leven hebben getekend.
Dit leidde uiteindelijk tot een jarenlange zoektocht naar mogelijke oorzaken, waarin zij lifestyle, voeding en allerlei healing & detox methodes onder de loep nam.
Het vermijden van suiker, het leren lezen van ingrediënten en E-nummers, de bewustwording van een emotionele eetverslaving en het uitproberen van verschillende soorten detox methodes leidden uiteindelijk tot heling.
Het helen van het lichaam op een natuurlijke manier werd voor haar de grootste drijfveer, nadat duidelijk werd dat het gebruik van vele soorten chemische medicatie niet hielp. De overtuiging dat we in grote mate zelf verantwoordelijkheid hebben te nemen voor onze gezondheid, groeide met de dag.
Inmiddels is ze ervaringsdeskundige op het gebied van voeding, het leven van prana, vasten en detoxen op vele manieren. En precies dát, brengt ze met liefde en passie over op haar medemens. Want: “knowledge is your fuel!!”
Margriet haar interesse in eten begon al vroeg in haar puberteit, ingegeven door het ineens dik worden – waar zelfs de diëtisten geen raad mee wisten. Eten kreeg een lading en was niet meer zo vanzelfsprekend ‘gewoon lekker’.
Uiteindelijk door een opgelegd calorieën scoren en tellen systeem, kwam ze juist verder af te staan van een oplossing, raakte ze eetverslaafd, wat daarna overging in anorexia.
Jarenlang bleef eten een obsessief iets totdat ze zelf na veel speuren doorkreeg hoe ze verantwoord en goed voor haar vrouwenlichaam kon zorgen. Hoe eten veel meer was dan datgene wat je in je mond stopt.
Sindsdien heeft ze veel cursussen gevolgd en gegeven rondom gezonde voeding, smoothies en superfoods.
Toen ze kinderen kreeg werd dit uitgebreid met vooral eenvoudig en gezond eten voor gezinnen zonder toevoegingen met als aanvulling pure goede suppletie.
Pas toen zij in aanraking kwam met de informatie van Dr. Mindy Pelz door Anouk, viel alles écht op zijn plek. Dit ging niet alleen over gezondheid, maar over een diepere reset van lichaam en geest. En voila zie hier het ontstaan van “Spring Clean & summer Set”.
FAQ RETREAT
Voor wie is deze retreat?
Deze retreat is voor jou als je je eigen gezondheid een boost wilt geven, meer kennis wilt opdoen over je hormonale cyclus en behoefte hebt aan meer vitaliteit. Je kunt zowel meedoen om preventief je gezondheid een boost te geven als om specifieke problemen te helpen helen.
Mag ik mijn medicatie gebruiken tijdens de 72u watervast?
Wij zijn er voorstander van dat je je normale medicatiegebruik voortzet tijdens de 72u watervast. Teven raden wij je aan dit proces te overleggen met jouw behandelend arts.
Kan ik ook meedoen als ik zwanger ben?
Nee, een langdurige vastperiode is af te raden tijdens een zwangerschap.
Mag ik meedoen als ik borstvoeding geef?
Nee, tijdens het geven van borstvoeding wordt langer vasten afgeraden.
Wat is de structuur van de retreat?
De retreat bestaat uit een combinatie van fysieke reiniging, mentale focus en innerlijke reflectie. Naast het vasten werken we samen aan het loslaten van oude patronen, het creëren van nieuwe doelen/intenties, en het ontwikkelen van een gezonde mindset. Dit gebeurt door middel van meditatie, journaling, groepssessies en 1-op-1 begeleiding.
Wat is de minimale leeftijd voor deelname?
We hanteren een minimale leeftijd van 18 jaar.
Ik weet al veel van voeding, een ketogene lifesyle of vasten is het dan nog leerzaam?
Jazeker! Want buiten het onderdeel voeding ga je nog veel meer leren over hormonen, ketonen, glucosewaardes en niet te vergeten op het gebied van jouw mindset en gedragspatronen en hoe je dit alles samen kunt balanceren in je leven.
Heb je ervaring nodig met vasten om mee te mogen doen?
Nee, iedereen die zich meer wil verdiepen in de helende krachten van watervasten is welkom. En juist mensen zonder ervaring zijn welkom zodat je het in een veilige setting kunt ervaren.
Hoe wordt de 72u watervast begeleid?
Tijdens het retreat begeleiden wij je stap voor stap door het vastenproces, we staan 24/7 voor je klaar. We zullen de basisprincipes van vasten uitleggen, het effect ervan op je lichaam en je brein toelichten, en je ondersteunen met dagelijkse check-ins, metingen en meditaties. We zijn altijd bereikbaar voor vragen en begeleiding.
Wat kan ik verwachten na de retreat?
Na de retreat zul je niet alleen fysiek voelbare voordelen ervaren, zoals meer energie, helderheid en focus, betere spijsvertering, maar ook een dieper gevoel van innerlijke rust en voldoening en ene berg aan energie. Je zult een vernieuwde verbinding met je lichaam hebben en beter begrijpen wat het nodig heeft om optimaal te functioneren, zowel fysiek als mentaal.